Los antojos de comida durante el embarazo son muy reales y, a veces, muy divertidos. Desde chocolate y brócoli, atún y helado, hasta extraños antojos no alimentarios como bizcochos y pasta de dientes, a medida que el cuerpo cambia durante el embarazo, puede causar algunos antojos inusuales.
Pero, ¿qué son los antojos de comida y por qué los tenemos durante el embarazo? Si eres un madre subrogada o simplemente en el camino hacia tu propio embarazo, te explicamos más sobre los antojos de comida durante el embarazo.
¿Qué son los antojos de alimentos?
Los antojos de comida se refieren al deseo de comer un determinado tipo de alimento (o, en algunos casos, no alimentario) durante el embarazo. Cada mujer es diferente, pero esto podría ser la necesidad de comer alimentos como frutas o pasteles, por ejemplo, o en casos más extremos, pueden desear combinaciones extrañas de alimentos, como mantequilla de maní y pepinillos o chocolate para untar y patatas fritas.
En algunos casos raros, las mujeres desarrollan una afección llamada pica, lo que significa que quieren comer sustancias que no son alimentos, como tiza o jabón. Esto suele estar asociado con una deficiencia de minerales.
¿Cuándo comienzan los antojos de comida durante el embarazo?
Esto puede depender completamente del embarazo, pero la mayoría de los antojos comienzan hacia el final del primer trimestre. El pico de antojos de comida durante el embarazo se produce durante el segundo trimestre y disminuye al final del último trimestre, pero esto puede variar.
¿Qué causa los antojos de comida durante el embarazo?
En realidad, no existe una razón científica real detrás de los antojos de alimentos durante el embarazo, pero a menudo se asocian con las dietas, por ejemplo, si su cuerpo carece de vitaminas o minerales. A continuación se presentan algunas razones lógicas por las que su cuerpo podría desear alimentos durante el embarazo.
Cambio de hormonas
Durante el embarazo, el cuerpo cambia mucho debido al cambio hormonal. Durante el embarazo, las hormonas pueden afectar varias cosas, como el estado de ánimo y el sentido del olfato, y los antojos de comida son una de esas experiencias.
Comida reconfortante
A veces, durante el embarazo, las mujeres anhelan alimentos que les brinden consuelo, que a menudo son alimentos dulces o llenos de carbohidratos. Estos antojos pueden ser una asociación nostálgica con alimentos reconfortantes de la infancia o con comer cuando no nos sentimos bien, como con las náuseas del embarazo.
Necesidades Nutricionales
A medida que el cuerpo cambia durante el embarazo, puede haber una necesidad de más nutrientes como hierro y calcio. Es posible que su cuerpo se sienta atraído por alimentos con mayor contenido de estos nutrientes, y es bueno disfrutarlos de manera equilibrada. Así que sí, puedes comer helado, pero asegúrate de comer también suficientes verduras de hojas verdes.
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