La mayoría de las mujeres terminan con pies y tobillos hinchados o edema durante el embarazo. Si bien es frustrante y causa sentimientos de vergüenza e incomodidad en algunas, la hinchazón es normal durante el embarazo. Durante el embarazo, su cuerpo genera aproximadamente un 50% más de fluidos corporales y sangre para satisfacer las necesidades de su bebé en desarrollo.
Si bien es natural preocuparse por el edema, debido a las molestias asociadas, saber cómo reducir la hinchazón innecesaria durante el embarazo puede ayudarla a mantenerse lo más cómoda posible.
At Joy of Life®, el personal atento y experimentado la ayudará a reducir la hinchazón, permitiéndole disfrutar del embarazo sin sentirse cohibida e incómoda. La empresa con sede en California se ocupa periódicamente de la gestación subrogada y ayuda a las madres sustitutas durante todo el proceso. Esto es lo que dicen sobre la hinchazón.
3 formas de reducir la hinchazón durante el embarazo
Consuma sal adecuada, mucha proteína y otros nutrientes importantes
Durante el embarazo, es posible que tenga 20 libras adicionales de líquido, especialmente en el tercer trimestre. Afortunadamente, los minerales y nutrientes esenciales tienen un impacto directo en qué tan bien su cuerpo procesa el líquido adicional y mantiene el equilibrio electrolítico.
Tenga cuidado de evitar los alimentos envasados y procesados, que contienen grandes cantidades de sal de mesa común, y opte por la sal sin procesar y los alimentos integrales.
Consumir alimentos con alto contenido de potasio
El potasio es un mineral importante que ayuda a mantener la proporción de sal y agua en el cuerpo. Los alimentos ricos en potasio incluyen los plátanos, las cebolletas y las espinacas.
30 minutos de ejercicio diario
Realizar ejercicios, como nadar o hacer yoga suave, mantiene los líquidos circulando adecuadamente por todo el cuerpo. En consecuencia, tendrá una probabilidad reducida de experimentar edema.
Hinchazón anormal y peligrosa durante el embarazo
Si bien el edema es una parte normal del embarazo, usted debe vigilar e identificar hinchazón anormal, lo que podría indicar una condición subyacente problemática. Cuando la hinchazón no está en el rango normal o hay otros síntomas que la acompañan, es imperativo que se comunique con su partera u obstetra de inmediato.
Algunos de los síntomas anormales a los que hay que prestar atención incluyen hinchazón de la cara o hinchazón alrededor de los ojos; hinchazón repentina o extrema en los pies y las manos; o más hinchazón en una pierna en comparación con la otra, acompañada de sensibilidad o dolor. Si no está seguro acerca de la hinchazón o los síntomas asociados, es mejor comunicarse con su proveedor de atención para verificarlo.
Si le preocupa cómo reducir la hinchazón, puede relajarse sabiendo que Joy of Life® está colaborando con clientes profesionales y profesionales para ayudarle a solucionar la enfermedad.
