Tipos de emociones del embarazo:
Hormonas
Aquí en Joy of Life®, entendemos que la producción de hormonas, como el estrógeno y la progesterona, aumenta durante el embarazo, difiriendo en cantidades dependiendo de qué tan avanzado esté el embarazo de la mujer. A menos que sienta una agitación o angustia emocional extrema y grave, debe saber que ser emocional es una parte normal del embarazo, porque estas hormonas pueden afectar la capacidad de su cerebro para regular las emociones correctamente.
Estrés
Imagen de https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy/
El embarazo es una época de cambios, y ese cambio puede generar tanta incertidumbre como alegría. Todo, desde su situación financiera, empleo y preguntas sobre apoyo, puede causar estrés y preocupación. Estas cosas pueden restar valor a la capacidad de una mujer para practicar el autocuidado, así que recuerde cuidarse a sí misma ante todo si tiene estas preocupaciones.
Fatiga
Muchas mujeres han informado problemas para dormir durante el embarazo. Esto podría deberse a que sus cambios corporales provocan malestar físico, ansiedad y/o estrés. Independientemente de la causa, puede tener un impacto intenso en el estado emocional del individuo que sufre pérdida de sueño.
Depresión
Estudios recientes han sugerido que en mujeres con antecedentes de depresión, el embarazo puede desencadenar síntomas de depresión. Muchas mujeres muestran signos significativos de depresión durante este tiempo, pero creen que es una parte normal del cambio hormonal y, debido a esto, no le cuentan sus sentimientos a su médico. Cualquier síntoma de depresión debe informarse inmediatamente a su profesional de la salud, ya que la depresión durante el embarazo puede provocar conductas poco saludables tanto para la madre como para el bebé, como fumar o una mala nutrición.
Formas de afrontar las emociones durante el embarazo
Imagen extraída de https://www.facebook.com/public/Elisabeth-Meusburger
Comparte tus preocupaciones
Ya sea mediante foros en línea o reuniones físicas, a muchas mujeres les resulta reconfortante hablar con otras personas sobre sus sentimientos. El simple hecho de hablar con otra persona puede brindarle la seguridad de que no está solo y que otros pueden sentir lo mismo que usted.
Haz un plan de bienestar
Un plan de bienestar puede ser una excelente herramienta para ayudarte a ponerte en contacto con tus pensamientos y sentimientos. Tener un plan también puede ayudar a determinar qué apoyo podría necesitar durante el embarazo y después del parto. También se puede utilizar para compartir cualquier preocupación, como se mencionó anteriormente, ya sea con su familia y amigos o con su partera/médico. Nuestro blog Tiene muchos consejos para el bienestar durante el embarazo.
Aborde los problemas estresantes uno por uno
Cuando tiene múltiples preocupaciones en su vida, las preocupaciones relacionadas con el embarazo pueden resultar mucho más difíciles de abordar. Puede crear un efecto de bola de nieve de ansiedad y preocupación. Pero la buena noticia es que puedes abordarlo de la misma manera. Considere cada tema uno por uno, comenzando con las preocupaciones sobre las que siente que tiene control.
Joy of Life Consejos para el embarazo
Cada vez más mujeres se enfrentan a embarazos increíblemente emocionales y nuestros consejos pueden ayudarte para que no tengas que sufrir sola. Estar embarazada y ser emocional es normal, pero el embarazo puede desencadenar problemas de salud mental más graves. Nuestro equipo está dedicado a brindarle el apoyo y la información que necesita para estar informada durante su embarazo.
