¿Te preocupa cómo afrontarás tu embarazo en invierno?

No es ningún secreto que el invierno trae consigo algunos desafíos en términos de frío y desplazamiento durante el embarazo. Sin embargo, si cuenta con la información adecuada, podrá disfrutar de un embarazo invernal agradable. Aquí está nuestra guía definitiva de supervivencia durante el embarazo en invierno.

Guía de supervivencia durante el embarazo en invierno

Tome todo el aire fresco que pueda; le ayudará a despejar su mente y refrescarse.
Mantenga un horario y una rutina de sueño regulares: ¡evite la tentación de dormir todo el día!
Disfrute de baños tibios, siempre que no estén calientes, ya que los baños calientes y las saunas pueden resecar la piel.
Asegúrese de estar bien protegida contra los resfriados estacionales vacunándose contra la gripe en el segundo o tercer trimestre.
Resiste la tentación de practicar deportes de invierno como esquiar, pelear en la nieve y andar en trineo, ya que puedes lesionarte.
Saboree los pequeños placeres de la vida: chocolate caliente e infusiones de hierbas
Mantenga su horario liviano, ya que no querrá estar al aire libre con demasiada frecuencia.

Vístete con sensatez

Cuando estás embarazada en invierno, es imperativo asegurarte de estar bien cubierta cuando salgas al aire libre. Cuidarse significa vestirse con sensatez, con ropa cómoda que no sea restrictiva y usar zapatos con buen agarre.

Elige telas que te ayuden a retener el calor, como la lana y el vellón.
Manténgase siempre alejado de la lluvia, la nieve y el hielo usando equipo impermeable.
Tenga a mano una provisión de bufandas, calcetines de esquí, guantes y gorros.
Compre desinfectante para manos y guarde botellas en su automóvil y bolso.
¡No olvides hidratar, hidratar e hidratar un poco más!
Intercambia ropa de maternidad con nuevas mamás u ofrécete a comprarles sus abrigos de buena calidad.

Cosas que necesita saber para un embarazo en invierno

Con un embarazo invernal, la vida puede ser un poco más desafiante de lo normal. Sin embargo, aquí hay algunas cosas que necesitas saber que te ayudarán a superarlo:

No tengas miedo de tomar algo para el resfriado

El invierno a menudo se asocia con los resfriados. Para las mujeres que están embarazadas en invierno, no es raro sufrir varios ataques de gripe durante esta temporada debido a su sistema inmunológico debilitado. Una de las mejores maneras de estar al tanto de todo es tomar medicamentos aprobados por su médico. No suspenda sus píldoras prenatales, ya que ayudarán a mantener su sistema inmunológico en un nivel óptimo.

Trace su ruta hospitalaria

Tener un plan de parto implementado es una excelente manera de estar preparada. Uno de los elementos clave que hay que tener en cuenta y hacer con antelación es trazar la ruta del hospital. Debe tener la dirección del hospital registrada en su GPS con rutas alternativas en caso de que alguna vez necesite llegar al hospital en medio de una tormenta de nieve.

Vacúnese contra la gripe

Cuando estás embarazada de invierno, necesitas toda la ayuda posible para estimular tu sistema inmunológico. Una forma de hacerlo es vacunarse contra la gripe, preferiblemente en el segundo o tercer trimestre. No te pierdas esta importante cita.

Haga ejercicio en casa

Cuando estás embarazada existe una gran tentación de no hacer ejercicio. Sin embargo, el ejercicio es muy recomendable, ya que no sólo te ayudará a sentirte mejor y disminuir las posibilidades de desarrollar depresión posparto, sino que también facilitará el proceso del parto. Haz ejercicios de bajo impacto como yoga y pilates.

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