Sí, hinchazón es una parte real y poco glamorosa del embarazo. En Joy of Life®, somos tus socios. Queremos que sepas los motivos y qué puedes hacer para sentirte más cómodo.
¿Qué es la hinchazón del embarazo?
Lo creas o no, cuando des a luz, tu cuerpo estará bombeando casi un 50% más de sangre y fluidos alrededor de tu cuerpo. Tú y el bebé necesitáis todo este extra. fluido. Necesita sangre adicional para alimentar al bebé a través de la placenta. Tu tejido blando necesita el exceso fluido expandirse con el bebé y su pelvis necesita más fluido permanecer flexible y prepararse para dar a luz. Mientras todo esto fluido está haciendo cosas importantes, puede encontrar su camino hacia su pies, tobillos y piernas.
Llame a su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta una hinchazón repentina en las manos o la cara. Estos síntomas pueden ser un signo de una afección grave llamada preeclampsia.
Pero para la mayoría de las mujeres, la hinchazón es sólo un inconveniente. Joy of Life® quiere asegurarse de tener las estrategias para acabar con esa hinchazón.
Cómo aliviar la hinchazón del embarazo
1. Levántate de esos pies
Si bien caminar puede ser saludable, estar de pie durante períodos prolongados hará que su pies y los tobillos se hinchan. Intenta sentarte siempre que sea posible.
2. Pon los pies en alto
Con todo ese extra fluido, la gravedad no es tu amiga. Siempre que sea posible, levante los pies. Asegúrese de que estén al menos a la altura de sus caderas para evitar fluido de acumularse en su pies y tobillos.
3. Vigila la temperatura
Hinchazón empeora cuando tiene demasiado calor. Trate de mantenerse fresco tanto como sea posible. Si debe estar al aire libre durante el calor del verano, intente descansar en un área con sombra o en una piscina.
4. Corta la sal y la cafeína
Tanto la sal como esa taza extra de café te ayudarán a aguantar fluidos. Deshazte de los infractores y opta por opciones bajas en sal y sin cafeína.
5 Beber mucha agua
puede parecer como bebiendo mucho fluidos hará que la celebración fluidos peor. Pero beber agua en realidad ayuda al cuerpo a eliminar desechos innecesarios. fluidos Además, el agua no contiene sal ni cafeína.
6. Usa zapatos cómodos
Los tacones son preciosos. Pero la mayoría de los zapatos de diseñador no están diseñados para expandirse con tu pies. Así que deshazte de los tacones de aguja y opta por zapatos con cordones que brinden apoyo. No sólo ofrecen más soporte, sino que también se expandirán con su pies.
Estos sencillos pasos pueden ayudar a llevar la Joy of Life® nuevamente en sus pies y tobillos.
