Las náuseas matutinas (náuseas, náuseas/vómitos del embarazo [NVP], náuseas del embarazo) afectan a alrededor del 80% de todas las mujeres embarazadas. En algunos estudios, los resultados indican que tener náuseas matutinas puede ser un signo de un embarazo saludable y una menor probabilidad de aborto espontáneo.
Síntomas de las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas pueden incluir náuseas y vómitos o simplemente náuseas sin vómitos. Aunque se llaman “náuseas matutinas”, las náuseas pueden ocurrir en cualquier momento del día y los síntomas pueden variar. En la mayoría de los casos, es simplemente una parte normal del embarazo y no supone ningún riesgo para la salud del bebé. Sin embargo, algunos casos graves pueden requerir medicación e incluso líquidos adicionales.
¿Qué causa las náuseas matutinas?
Aún se desconocen las causas exactas de las náuseas matutinas. La mayoría de los estudios actuales coinciden en que los cambios hormonales, como los niveles de estrógeno, progesterona, hipoglucemia o hCG, afectan el cuerpo de la embarazada. Algunas mujeres pueden tener un mayor riesgo de desarrollar náuseas matutinas, como aquellas que son sensibles a ciertos olores, sabores u otros factores, e incluyen madres que esperan más de un bebé.
¿Cuándo comienzan y terminan las náuseas matutinas?
Las náuseas y los vómitos suelen aparecer hasta la sexta semana de embarazo y desaparecen después de la duodécima semana. En algunos casos, los síntomas pueden durar hasta la semana 6 o incluso continuar durante todo el embarazo.
Remedios para las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas realmente pueden afectar el trabajo y la vida de una mujer. Los siguientes consejos sobre remedios caseros funcionan eficazmente para muchas mujeres embarazadas:
Obtener mucho descanso
Lo más importante es descansar lo suficiente durante el embarazo. Si es posible, haga siestas durante el día.
beber jengibre
Considerada una medicina china eficaz para domar el estómago, tome una taza de té de jengibre tibio o agregue jengibre a su refresco para aliviar la sensación de malestar.
Toma algo amargo
Intente chupar un caramelo agrio, beber agua con limón o incluso oler algo agrio. Algunas personas pueden sentirse mejor después de oler el aroma fresco de limón.
Beber abundante agua
Trate de beber ocho vasos de agua, porque cuanto más deshidratado esté, más náuseas sentirá. Trate de beber líquidos sólo entre comidas. Evite beber agua durante las comidas. Si usted es una persona que no puede comer sin beber algo, trate de no llenarse demasiado. Evite siempre las bebidas con cafeína durante el embarazo.
Toma vitamina B6
Se ha demostrado que un poco más de vitamina B6 reduce los síntomas de las náuseas matutinas en algunos pacientes. Pruebe 25 mg de vitamina B6, tres veces al día, además de sus vitaminas prenatales. (Sin embargo, consulte primero con su médico antes de tomar CUALQUIER medicamento o suplemento adicional).
Haz ejercicio
Una caminata suave podría hacer maravillas en tu cuerpo. El ejercicio ayuda al cuerpo a liberar endorfinas, lo que aliviará la fatiga y las náuseas.
Cambie sus patrones de alimentación
Intenta no dejar que tu estómago se vacíe. Consuma comidas pequeñas y más frecuentes. Lo mejor es comer nada más despertar y picar entre horas. Las galletas saladas son una buena opción y pueden ayudarle a evitar provocar náuseas.
