您知道吗，怀孕期间的脑雾（也称为“莫尼西亚”）会影响最多 80% 女性？
是的，感觉健忘、无法清晰思考和集中注意力是怀孕经历的重要组成部分。
尽管听起来很奇怪，但实际上有科学证据支持这样的说法：女性被撞后大脑会发生一些变化。 不相信我们？ 这是证据。
怀孕大脑是真的吗？
首先，怀孕大脑真的存在吗？ 是的，是的，是的。 这种现象归因于激素水平的变化和睡眠不足。
许多女性只是简单地认为这种脑雾只是疲劳而耸耸肩，但科学家们告诉我们一个不同的故事。
的研究 梅奥诊所 研究表明，怀孕受试者的记忆力、认知能力和执行功能都比非怀孕受试者差。
研究人员表明，孕妇的大脑在怀孕期间确实会发生暂时的变化。
好吧，既然我们已经确定怀孕大脑是真实发生的，那么您可以通过以下方法来应对这种情况。
1.利用列表
保持领先并确保您不会忘记需要做的事情（例如重要的医生预约！）的最佳方法就是写下所有内容。
无论您是传统的纸笔代用品还是喜欢便利贴应用程序的精通技术的妈妈，关键是利用列表的力量作为记忆辅助工具。
2. 尽可能多休息
没有什么比白天小睡并每晚睡 8 小时更好的了。
一次性获得不间断的睡眠可能非常困难，因此需要养成休息习惯并安排午睡时间。
这不仅对您的能量水平有好处，而且还有助于宝宝的发育。
3. 怀孕期间保持活跃
锻炼 是保持思维敏捷的好方法。 但是，只能进行医生允许您进行的锻炼。
健康的身体意味着更顺利的怀孕、分娩和更低的发育机会 产后抑郁症.
4.花时间放松
怀孕可以 情绪紧张！ 每天结束时找时间做一些你喜欢的事情。 这可能是简单地泡在浴缸里，读一本好书，或者听一些轻松的音乐。 重要的是要投资于自我保健并尝试放松。
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