怀孕情绪的类型：

在这里 Joy of Life®，我们知道，雌激素和黄体酮等激素的产生在怀孕期间会增加，其数量根据女性怀孕的时间长短而有所不同。除非您感到极度和严重的情绪混乱或痛苦，否则您应该知道情绪激动是怀孕的正常部分，因为这些激素会影响您的大脑正确调节情绪的能力。

图片来自https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy/

怀孕是一个变化的时期，这种变化既带来欢乐，也带来不确定性。从她的财务状况、就业情况到有关支持的问题，一切都会给她带来压力和担忧。这些事情可能会降低女性自我护理的能力，因此，如果您遇到这些问题，请记住首先照顾好自己。

许多女性在怀孕期间都报告过睡眠问题。这可能是由于他们的身体变化导致身体不适、焦虑和/或压力。无论原因如何，它都会对睡眠不足患者的情绪状态产生强烈影响。

最近的研究表明，对于有抑郁症病史的女性来说，怀孕可能会引发抑郁症状。许多女性在这段时间表现出明显的抑郁迹象，但相信这是荷尔蒙变化的正常部分，因此，不要告诉医生她们的感受。任何抑郁症症状都应立即向您的医疗保健专业人员报告，因为怀孕期间的抑郁症可能会给母亲和婴儿带来不健康的行为，例如吸烟或营养不良。

怀孕期间应对情绪的方法

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无论是通过在线论坛还是实体聚会，许多女性都发现与他人谈论自己的感受会让人感到安慰。与他人交谈这个简单的行为可以让您确信您并不孤单，而且其他人可能也有与您相同的感受。

幸福计划可以成为帮助您了解自己的想法和感受的绝佳工具。制定计划还可以帮助确定您在怀孕期间和产后可能需要哪些支持。如上所述，它还可以用来与您的家人和朋友或您的助产士/医生分担任何担忧。我们的新闻有许多关于怀孕期间健康的建议。

当您的生活中有多种担忧时，与怀孕相关的担忧会感觉更难以处理。它会产生焦虑和担忧的滚雪球效应。但好消息是您可以用同样的方式解决这个问题。从您认为自己可以控制的问题开始，逐一解决每个问题。

越来越多的女性面临着令人难以置信的情绪怀孕，我们的建议可以帮助您，这样您就不必独自承受痛苦。怀孕和情绪激动是正常的，但怀孕可能引发更严重的心理健康问题。我们的团队致力于为您提供所需的支持和信息，以便您在怀孕期间了解情况。