Antes de preparar tu papilla casera, deberás prestar atención a algunos detalles clave. En primer lugar, debe tener en cuenta los alérgenos comunes y los alimentos que producen gases, ya que pueden alterar el sistema digestivo de su bebé. Ejemplos de alérgenos comunes incluyen alimentos domésticos, como; huevos, leche, trigo, soja, frutos secos, pescado y mariscos. Ejemplos de alimentos que inducen gases incluyen; frijoles, brócoli, cebollas, jugos de frutas, trigo, coliflor, ajo y lácteos.
Lo segundo que debe tener en cuenta es asegurarse de que sus recetas de comida para bebés sean apropiadas para su edad. Para los bebés que tienen entre 4 y 6 meses, es mejor preparar únicamente purés de un solo ingrediente elaborados a partir de frutas bajas en ácido y vegetales dulces. La calabaza, por ejemplo, sería un buen ingrediente base para una receta casera saludable. Para los bebés de 7 a 8 meses, puede comenzar a introducir lentamente otras frutas, verduras y proteínas en su dieta. Intenta tomar nota si el bebé sufre alguna alergia con el tiempo.
Los bebés de entre 9 y 12 meses pueden empezar a comer trozos más grandes de carne y verduras, leche entera y lácteos. Después del primer cumpleaños de su bebé, puede comenzar a introducirle otros alimentos, como pescado, cítricos e incluso miel.
Recetas sencillas de comida casera para bebés
1. Pastel de calabaza
Imagen de https://www.thekitchn.com/
Para esta receta de papilla, necesitarás los siguientes ingredientes:
– Una lata de puré de calabaza
– El interior de una batata al vapor
– Una taza de yogur griego natural
– Una pizca de condimento de calabaza, que puede incluir nuez moscada, canela, clavo y jengibre.
Mezcle estos ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y haga puré a su satisfacción (o a la satisfacción de su bebé). Esta receta producirá entre cinco y siete recipientes de comida para su bebé.
2. Cerezas y pavo
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Para esta receta saludable de comida casera para bebés, necesitarás mezclar los siguientes ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos:
– Una libra de pavo molido cocido
– Un puñado de cerezas frescas y deshuesadas
– Un chorrito de fórmula de leche materna o en su defecto, una pequeña cantidad de leche de almendras.
Esta receta casera también producirá entre cinco y siete recipientes de comida para su bebé.
Cómo almacenar y servir comida casera para bebés
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Guarde la comida de su bebé en recipientes aptos para congelador y microondas. Si guarda la comida saludable para su bebé en el refrigerador, puede hacerlo hasta por tres días. Cuando llegue el momento de servirle a su hijo, coloque la papilla en el microondas durante 20 segundos. Revuelva la comida para bebés y pruebe su sabor antes de servírsela a su bebé.
Si guarda la comida de su bebé en el congelador, podrá hacerlo hasta por seis meses. Querrá colocar el recipiente en el refrigerador la noche antes de servirlo y recalentarlo en el microondas durante 20 a 25 segundos, dependiendo.
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