大多數女性在懷孕期間都會出現腳和腳踝腫脹或水腫。 雖然這令人沮喪並導致一些人感到尷尬和不適，但懷孕期間腫脹是正常。 懷孕期間，您的身體會產生約 50% 的體液和血液，以滿足胎兒發育的需要。
雖然擔心水腫是很自然的，但由於相關的不適，了解如何減少懷孕期間不必要的腫脹可以幫助您盡可能保持舒適。
At Joy of Life®充滿愛心且經驗豐富的工作人員將幫助您消腫，讓您享受懷孕的樂趣，而不會感到難為情和不舒服。 這家總部位於加州的公司定期處理代孕事宜，並在整個過程中為代孕母親提供幫助。 這是他們對腫脹的看法。
減少懷孕期間腫脹的 3 種方法
攝取充足的鹽、大量的蛋白質和其他重要營養素
懷孕期間，您可能會攜帶額外 20 磅的液體，尤其是在懷孕後期。 幸運的是，必需的礦物質和營養素對您的身體處理多餘液體和維持電解質平衡的能力有直接影響。
注意避免包裝和加工食品，其中含有大量普通食鹽，並選擇未加工的鹽和天然食品。
食用高鉀食物
鉀是一種重要的礦物質，有助於維持體內鹽與水的比例。 富含鉀的食物包括香蕉、蔥和菠菜。
每天 30 分鐘鍛鍊
參與游泳或輕柔瑜珈等運動可以保持體液在全身充分循環。 因此，您出現水腫的可能性會降低。
懷孕期間異常和危險的腫脹
雖然水腫是懷孕期間的正常現象，但您必須注意並識別 異常腫脹，這可能表明存在有問題的潛在狀況。 當腫脹不在正常範圍內，或腫脹伴隨有其他症狀時，您必須立即聯絡您的助產士或產科醫生。
需要注意的一些異常症狀包括臉部腫脹或眼睛周圍浮腫； 腳和手突然或極度腫脹； 或一條腿比另一條腿腫脹更多，並伴隨壓痛或疼痛。 如果您不確定腫脹或相關症狀，最好聯絡您的照護人員進行核實。
如果您擔心如何減少腫脹，您可以放鬆，因為知道 Joy of Life® 正在與專業客戶和專業人士合作，幫助您解決疾病。
