懷孕會為你的身體帶來很多變化。它不僅會導致孕吐、頻尿、乳房壓痛和疲勞，還會影響您的外觀，尤其是皮膚。

如何才能獲得您經常在與懷孕相關的部落格和影片中讀到和聽到的懷孕光澤？在這個充滿挑戰但令人興奮的時期，您應該怎麼做才能保持容光煥發？

無論你是第一次當媽媽，代孕媽媽，或即將生第三個孩子，以下護膚技巧應該可以幫助您在一生中最美妙和最特殊的時刻之一看起來容光煥發：

保持水分

即使您沒有懷孕，健康專家也建議您每天喝大約八到十杯水。有了足夠的水，您的身體可以有效調節體溫，向細胞輸送氧氣和營養物質，使血壓水平正常化，保護組織和器官，促進更好的消化，並排出體內的毒素和其他有害物質。水還可以保持皮膚水分和滋潤。

建立護膚程序

每天洗臉可以去除油脂、污垢和汗水，這些油脂、污垢和汗水會堵塞毛孔，導致痤瘡和其他皮膚問題。使用溫和的洗面乳，在早上和晚上清潔臉部，使皮膚保持清潔清新。

懷孕期間身體的荷爾蒙往往會過度分泌，可能會導致油脂分泌過多，從而引發痤瘡。這種情況被稱為妊娠痤瘡，會影響二分之一的懷孕早期孕婦，不僅會出現在臉上，還會出現在背部、胸部和頸部。為了保護你的皮膚，你應該找到洗面乳、身體磨砂膏和其他對皮膚溫和且不含研磨成分的產品。

色素沉澱是孕婦遇到的常見問題。這是由於荷爾蒙波動導致黑色素生成過多，導致皮膚出現深色斑塊。為了預防這種情況，您應該始終塗抹防曬霜，最好是 SPF 至少為 30 的防曬霜，以獲得最佳的皮膚保護。

在飲食中加入更多富含 omega-3 脂肪酸和抗氧化劑的食物，如雞蛋、酪梨、番茄、草莓和藍莓，可以幫助滋潤皮膚並保護皮膚免受損害。它也有利於您的整體健康。