懷孕情緒的類型：

在這裡 Joy of Life®，我們知道，雌激素和黃體酮等荷爾蒙的產生在懷孕期間會增加，其數量根據女性懷孕的時間長短而有所不同。除非您感到極度和嚴重的情緒混亂或痛苦，否則您應該知道情緒激動是懷孕的正常部分，因為這些荷爾蒙會影響您的大腦正確調節情緒的能力。

圖片來自https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy/

懷孕是個改變的時期，這種改變既帶來歡樂，也帶來不確定性。從她的財務狀況、就業情況到有關支持的問題，一切都會給她帶來壓力和擔憂。這些事情可能會降低女性自我照顧的能力，因此，如果您遇到這些問題，請記住首先照顧好自己。

許多女性在懷孕期間都曾報告睡眠問題。這可能是由於他們的身體變化導致身體不適、焦慮和/或壓力。無論原因為何，它都會對睡眠不足患者的情緒狀態產生強烈影響。

最近的研究表明，對於有憂鬱症病史的女性來說，懷孕可能會引發憂鬱症狀。許多女性在這段時間表現出明顯的憂鬱跡象，但相信這是荷爾蒙變化的正常部分，因此，不要告訴醫生她們的感受。任何憂鬱症症狀都應立即向您的醫療保健專業人員報告，因為懷孕期間的憂鬱症可能會給母親和嬰兒帶來不健康的行為，例如吸煙或營養不良。

懷孕期間應對情緒的方法

圖片來自 https://www.facebook.com/public/Elisabeth-Meusburger

無論是透過線上論壇還是實體聚會，許多女性都發現與他人談論自己的感受會讓人感到安慰。與他人交談這個簡單的行為可以讓您確信您並不孤單，其他人可能也有與您相同的感受。

幸福計畫可以是幫助您了解自己的想法和感受的絕佳工具。制定計劃還可以幫助確定您在懷孕期間和產後可能需要哪些支援。如上所述，它還可以用來與您的家人和朋友或您的助產士/醫生分擔任何擔憂。我們的博客有許多關於懷孕期間健康的建議。

當您的生活中有多種擔憂時，與懷孕相關的擔憂會感覺更難處理。它會產生焦慮和擔憂的滾雪球效應。但好消息是您可以用相同的方式解決這個問題。從您認為自己可以控制的問題開始，逐一解決每個問題。

越來越多的女性面臨著令人難以置信的情緒懷孕，我們的建議可以幫助您，這樣您就不必獨自承受痛苦。懷孕和情緒激動是正常的，但懷孕可能引發更嚴重的心理健康問題。我們的團隊致力於為您提供所需的支持和信息，以便您在懷孕期間了解情況。