即將到來的假期一定讓懷孕的你感到格外興奮。 假期期間你會有很多事情要注意，因為這不僅能讓你的假期更愉快，對你的寶寶也有好處。 那麼放假期間需要做些什麼呢？ 讓我們開始吧！
#1：避免過度安排
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從聖誕節到新年是一年中最忙碌的時期。 你可能有許久未見的朋友，也有很多家庭聚會或與同事的慶祝聚會。 想必，懷孕前你的社交生活相當忙碌，但現在情況不同了。 如果您厭倦了即將舉行的聚會並且迫切需要休息一晚，請記住您不必對收到的每一個邀請都說「是」。 您只需選擇您真正想參加的。 請確保每個週末至少有一晚免費住宿。 生孩子是一件很累的事情，所以不要給自己太大的壓力。
#2：改變你的社交生活
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有了孩子會改變你的生活。 但有一件事你可能沒有想到：懷孕會影響你的友誼，尤其是與那些可能不在同一人生階段的人的友誼。 畢竟，此時您的注意力集中在尿布、嬰兒車以及許多其他懷孕特有的物品上。
一旦您懷孕了，您現在可能會發現誰是您的“真正的朋友”。 他們是對新增功能感興趣的人。 即使他們沒有自己的孩子，你也能感受到他們對寶寶的關心。 對於那些不那麼自然地流動並且需要更多努力的友誼，你可以逐漸將它們移到「熟人」欄。 另外，你會想要「媽媽朋友」。 您會想與了解您正在經歷的人交朋友。 不要害怕在公園、嬰兒班或當地育兒團體結交新朋友； 您將從他們那裡學到很多關於懷孕的經歷。
＃3：明智飲食
您很可能很快就會與朋友和家人聚會，享受節日盛宴。 由於有大量的砂鍋菜和美味的糖果，在假期期間吃均衡的膳食並注意攝入的卡路里可能是一個挑戰。 我們選取了一些經典菜餚並將它們堆疊在一起，以幫助您為您和您的寶寶確定更明智、更健康的食物選擇。
聖誕餅乾對決
根據餅乾的大小，一塊餅乾大約10-12克。 因此，當面對您姻親的餅乾托盤時，請抓起一兩個較小的糖餅乾，以盡量減少損壞並享受！
薄荷天堂
一根拐杖糖的大小是薄荷餡餅的 1/3。 如果你能控制自己只吃一份，那麼你最好選擇拐杖糖。
水果與蛋糕對峙
雖然水果蛋糕富含堅果，從蛋白質角度來看有明顯的優勢，但顛倒的鳳梨蛋糕的熱量、碳水化合物和脂肪含量較低。
欲了解更多信息，您可以在這裡查看： https://prenatepregnancy.wordpress.com/2014/12/22/holiday-nutrition-and-pregnancy/
#4：誠實－優先考慮你自己和正在成長的寶寶
懷孕期間享受聖誕節需要強烈的邊界感：你會做什麼，不會做什麼？ 這也是你需要對自己誠實的時刻。 你能像以前那樣做菜嗎？ 對於您和您不斷變化的身體來說，旅行是最好的選擇嗎？
說實話。 你到底想做什麼？ 寫下來並與家人交談，但無論做什麼，都要誠實。
一旦確定了假期界限，請與您的伴侶分享。 根據情況看看是否需要做出改變和新計劃。 向大家庭傳達您的想法和計劃，然後從那裡開始。
我對解決假期期間孕吐問題的建議是製定計劃。 安排用餐和點心時間，並盡可能保持飲食和睡眠節奏一致。 帶上你最喜歡的零食，出去呼吸新鮮空氣，口袋放一瓶檸檬精油。 其他建議包括喝薑、吃酸的東西、服用維生素 B6 和喝大量的水。
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