卵子品質是決定女性生育能力最重要的因素之一。 提高雞蛋品質是製備過程的重要組成部分。 幸運的是，可以採取許多措施來提高卵子品質。
在本文中，我們將討論提高卵子品質的重要性以及我們可以採取哪些措施來實現這一目標。
為什麼卵子品質很重要？
每個女性一生平均擁有400萬至XNUMX萬個未成熟卵子，但其中只有XNUMX個能夠完全發育並受精。 與卵子數量一樣重要，卵子品質也是對胚胎活力和生育過程最重要的因素。 卵子品質差可能會導致與年齡相關的不孕症、反覆流產和體外受精週期失敗。
提升卵子品質的三個技巧
秘訣一：保持健康飲食
儘管多種飲食可以提高卵子質量，但生育專家建議健康、均衡的飲食是最好的。 飲食應包括水果和蔬菜、全穀物、瘦肉、全脂乳製品、堅果和漿果。 均衡飲食確實可以改善身體健康，包括雞蛋品質。 鼓勵女性食用的健康食品包括綠花椰菜、深色葉菜類、比目魚、鮭魚、南瓜子、薑黃、生薑和蜂王漿。
然而，有些食物是應該避免的，例如含鹽和反式脂肪過多的食物、加工食品和糖。 記得避免吸煙或喝咖啡因和酒精。 許多研究表明，酒精會降低懷孕率，而尼古丁對雞蛋有毒。
吃得好是提高卵子品質最重要且最簡單的方法。 Joy of Life® 也將為備孕女性設計健康均衡的飲食。
秘訣2：進行“卵子檢查”
基本上，卵子品質在女性三十歲出頭時開始下降，當女性進入三十歲末和四十歲出頭時，這種下降會加速。 因此，早期定期監測卵子的品質和數量非常重要。 生育診所會建議您進行某些測試來檢查卵子。
竇卵泡計數（超音波）
透過超音波計算竇卵泡的數量，醫生可以預測女性可能有多少未成熟的卵子。
第 3 天 FSH（血液檢查）
卵泡刺激素（FSH）是排卵過程中最重要的荷爾蒙之一。 測量 FSH 水平可以讓醫生了解身體排卵的努力程度。 高 FSH 水平表示卵巢儲備功能下降。
AMH（血液檢查）
測試抗苗勒氏管激素的水平可以顯示女性是否有大量正在生長的卵泡，這意味著有能力產生更多有活力的卵子。
提示 3：考慮補充療法
除了均衡飲食外，女性還可以服用一些補充劑，甚至嘗試針灸。 抗氧化劑輔酶 Q10 有助於防止壓力環境造成的自由基損傷。 CoQ10 可能會給相對老的雞蛋提供更多的能量。 除了輔酶 Q10 之外，女性還可以服用葉酸和抗氧化劑，例如維生素 A 和 E。此外，研究表明針灸可以提高接受 IVF 的女性的懷孕率。
