大多数女性在怀孕期间都会出现脚和脚踝肿胀或水肿。虽然这令人沮丧并导致一些人感到尴尬和不适，但怀孕期间肿胀是正常现象。怀孕期间，您的身体会产生约 50% 的体液和血液，以满足胎儿发育的需要。

虽然担心水肿是很自然的，但由于相关的不适，了解如何减少怀孕期间不必要的肿胀可以帮助您尽可能保持舒适。

At Joy of Life®充满爱心且经验丰富的工作人员将帮助您消肿，让您享受怀孕的乐趣，而不会感到难为情和不舒服。这家总部位于加利福尼亚州的公司定期处理代孕事宜，并在整个过程中为代孕母亲提供帮助。这是他们对肿胀的看法。

减少怀孕期间肿胀的 3 种方法

怀孕期间，您可能会携带额外 20 磅的液体，尤其是在妊娠晚期。幸运的是，必需的矿物质和营养素对您的身体处理多余液体和维持电解质平衡的能力有直接影响。

注意避免包装和加工食品，其中含有大量普通食盐，并选择未加工的盐和天然食品。

钾是一种重要的矿物质，有助于维持体内盐与水的比例。富含钾的食物包括香蕉、大葱和菠菜。

参加游泳或轻柔瑜伽等运动可以保持体液在全身充分循环。因此，您出现水肿的可能性会降低。

怀孕期间异常和危险的肿胀

虽然水肿是怀孕期间的正常现象，但您必须注意并识别异常肿胀，这可能表明存在有问题的潜在状况。当肿胀不在正常范围内，或者肿胀伴随有其他症状时，您必须立即联系您的助产士或产科医生。

需要注意的一些异常症状包括面部肿胀或眼睛周围浮肿；脚和手突然或极度肿胀；或者一条腿比另一条腿肿胀更多，并伴有压痛或疼痛。如果您不确定肿胀或相关症状，最好联系您的护理人员进行核实。

如果您担心如何减少肿胀，您可以放松，因为知道 Joy of Life® 正在与专业客户和专业人士合作，帮助您解决疾病。