是的， 肿胀 是怀孕过程中真实而又平淡的一部分。 在 Joy of Life®，我们是您的合作伙伴。 我们希望您知道原因以及可以采取哪些措施让自己更舒服。
什么是怀孕肿胀？
不管您是否相信，当您分娩时，您的身体将泵出近 50% 的血液，并且 流体 在你的身体周围。 您和宝宝需要所有这些额外的东西 流体。 您需要额外的血液通过胎盘喂养婴儿。 您的软组织需要多余的 流体 随着宝宝的扩张，你的骨盆需要额外的 流体 保持灵活性并准备分娩。 虽然这一切 流体 正在做重要的事情，它可以找到进入你的方式 脚、脚踝和腿部。
如果您的手或脸突然肿胀，请立即致电您的医疗保健提供者。 这些症状可能是一种称为先兆子痫的严重疾病的征兆。
但对于大多数女性来说，肿胀只是一种不便。 Joy of Life® 希望确保你有策略来消除这种膨胀。
如何缓解妊娠肿胀
1. 站起来
虽然步行对健康有益，但长时间站立会导致 脚 和脚踝肿胀。 尽可能尝试坐着。
2. 抬起你的脚
有了所有这些额外的 流体，重力不是你的朋友。 只要有可能，就把脚抬起来。 确保它们至少与您的臀部一样高，以防止 流体 汇集在你的 脚 和脚踝。
3.观察温度
肿胀 当你过热时，情况会变得更糟。 尽量保持冷静。 如果您必须在夏季炎热的户外活动，请尝试在阴凉处或游泳池中休息。
4.减少盐和咖啡因的摄入
盐和额外的一杯咖啡都会帮助你保持 流体。 放弃那些低盐和无咖啡因的选择。
5。 喝很多水
它可能看起来像 喝很多 流体 将使持有 流体 更差。 但喝水实际上可以帮助你的身体排出不必要的东西 液体。 而且，水不含盐和咖啡因。
6.穿舒适的鞋子
高跟鞋很可爱。 但是，大多数名牌鞋的设计并不是为了随着您的步伐而扩展 脚。 因此，抛弃细高跟鞋，换上具有支撑性的系带鞋吧。 他们不仅提供更多支持，而且还将与您一起扩展 脚.
这些简单的步骤可以帮助 Joy of Life® 回到您的脚和脚踝。
