即将到来的假期一定让怀孕的你感到格外兴奋。 假期期间你会有很多事情需要注意，因为这不仅能让你的假期更愉快，而且对你的宝宝也有好处。 那么放假期间需要做什么呢？ 让我们开始吧！
#1：避免过度安排
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从圣诞节到新年是一年中最忙碌的时期。 你可能有许久未见的朋友，也有很多家庭聚会或与同事的庆祝聚会。 想必，怀孕前你的社交生活相当忙碌，但现在情况不同了。 如果您厌倦了即将举行的聚会并且迫切需要休息一晚，请记住您不必对收到的每一个邀请都说“是”。 您只需选择您真正想参加的即可。 请确保每个周末至少有一晚免费住宿。 生孩子是一件很累的事情，所以不要给自己太大的压力。
#2：改变你的社交生活
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有了孩子会改变你的生活。 但有一件事你可能没有想到：怀孕会影响你的友谊，尤其是与那些可能不在同一人生阶段的人的友谊。 毕竟，此时您的注意力集中在尿布、婴儿车以及许多其他怀孕特有的物品上。
一旦您怀孕了，您现在可能会发现谁是您的“真正的朋友”。 他们是对新增功能感兴趣的人。 即使他们没有自己的孩子，你也能感受到他们对你宝宝的关心。 对于那些不那么自然地流动并且需要更多努力的友谊，你可以逐渐将它们移到“熟人”栏。 另外，你会想要“妈妈朋友”。 您会想与了解您正在经历的人交朋友。 不要害怕在公园、婴儿班或当地育儿团体中结交新朋友； 您将从他们那里学到很多关于怀孕的经历。
＃3：明智饮食
您很可能很快就会与朋友和家人聚会，享受节日盛宴。 由于有大量的砂锅菜和美味的糖果，在假期期间吃均衡的膳食并注意摄入的卡路里可能是一个挑战。 我们选取了一些经典菜肴并将它们堆叠在一起，以帮助您为您和您的宝宝确定更明智、更健康的食物选择。
圣诞饼干对决
根据饼干的大小，一块饼干大约10-12克。 因此，当面对您姻亲的饼干托盘时，请抓起一两个较小的糖饼干，以尽量减少损坏并享受！
薄荷天堂
一根拐杖糖的大小是薄荷馅饼的 1/3。 如果你能控制自己只吃一份，那么你最好选择拐杖糖。
水果与蛋糕对峙
虽然水果蛋糕富含坚果，从蛋白质角度来看具有明显的优势，但颠倒的菠萝蛋糕的热量、碳水化合物和脂肪含量较低。
欲了解更多信息，您可以在这里查看： https://prenatepregnancy.wordpress.com/2014/12/22/holiday-nutrition-and-pregnancy/
#4：诚实——优先考虑你自己和正在成长的宝宝
怀孕期间享受圣诞节需要强烈的边界感：你会做什么，不会做什么？ 这也是你需要对自己诚实的时刻。 你能像以前那样做饭吗？ 对于您和您不断变化的身体来说，旅行是最好的选择吗？
说实话。 你到底想做什么？ 写下来并与家人交谈，但无论做什么，都要诚实。
一旦确定了假期界限，请与您的伴侣分享。 根据情况看看是否需要做出改变和新计划。 向大家庭传达您的想法和计划，然后从那里开始。
我对解决假期期间孕吐问题的建议是制定计划。 安排进餐和零食时间，并尽可能保持饮食和睡眠节奏一致。 带上你最喜欢的零食，出去呼吸新鲜空气，口袋里放一瓶柠檬精油。 其他建议包括喝生姜、吃酸的东西、服用维生素 B6 和喝大量的水。
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