您担心怀孕期间胃灼热吗？
如果你是，那么你并不孤单。
45％的女性 怀孕期间出现胃灼热和胃食管反流病（GERD）。
事实上，随着怀孕的进展，胃灼热的患病率已从妊娠早期的 22% 增加到妊娠晚期的 72%。
怀孕期间胃灼热的原因
怀孕期间引起胃灼热的三个主要原因是：激素、胎儿的成长和消化系统的缓慢。
黄体酮是卵巢分泌的一种激素，在怀孕过程中起着至关重要的作用。 它可以确保受精卵正确植入子宫，并确保子宫做好充分准备来培育成长中的婴儿。
然而，黄体酮还会导致身体其他部位的肌肉放松，例如连接胃和食道的入口/出口食道瓣膜。 阀门的松动意味着酸会回流到食道，导致臭名昭著的胃灼热。
黄体酮还会导致消化系统变慢，这意味着食物在胃中停留的时间更长，增加了酸返回食道的可能性。
此外，在您子宫内生长的婴儿也会移位您体腔内的器官。 这会对您的胃施加压力，进而导致酸被推入食道。
怀孕期间胃灼热如此常见，有哪些补救措施 代孕妈妈 处理这种情况时可以求助吗？ 让我们探讨 5 个最佳实践。
1.改变你的饮食习惯
您一站式解决方案 怀孕饮食 很重要。 避免常见的触发食物，尤其是那些辛辣和酸性的食物。 酸性食物包括柑橘、西红柿、苏打水、洋葱和咖啡因。 您最好也排除油炸和高脂肪食物，因为这些食物会进一步减慢您的消化速度。
2. 饭后才喝任何东西
先吃饭，饭后再喝液体。 饭后喝水可以让你的胃先平静下来，减少胃部过饱的情况。
3.睡觉时抬起头
抬高头部睡觉可以减少怀孕期间胃灼热的影响。 您需要枕头来将头抬高 6 至 9 英寸。 楔形枕头可以帮助您舒适地支撑您。
4.少食多餐
一天中的目标是少吃多餐，而不是三顿大餐。 这样，你的胃就不会每餐都吃饱。
5.选择宽松的衣服
舒适的运动裤如此受孕妇欢迎是有原因的！ 宽松的衣服可以促进血液循环并减轻腹部压力。
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