卵子质量是决定女性生育能力的最重要因素之一。 提高鸡蛋质量是制备过程的重要组成部分。 幸运的是，可以采取很多措施来提高卵子质量。
在本文中，我们将讨论提高卵子质量的重要性以及我们可以采取哪些措施来实现这一目标。
为什么卵子质量很重要？
每个女性一生中平均有400万到XNUMX万个未成熟的卵子，但其中只有XNUMX个能够完全发育并受精。 与卵子数量一样重要，卵子质量也是对胚胎活力和生育过程最重要的因素。 卵子质量差可能会导致与年龄相关的不孕症、反复流产和体外受精周期失败。
提高卵子质量的三个技巧
秘诀一：保持健康饮食
尽管多种饮食可以提高卵子质量，但生育专家建议健康、均衡的饮食是最好的。 饮食应包括水果和蔬菜、全谷物、瘦肉、全脂乳制品、坚果和浆果。 均衡饮食确实可以改善身体健康，包括鸡蛋质量。 鼓励女性食用的健康食品包括西兰花、深色叶类蔬菜、大比目鱼、鲑鱼、南瓜子、姜黄、生姜和蜂王浆。
然而，有些食物是应该避免的，例如含盐和反式脂肪过多的食物、加工食品和糖。 记住避免吸烟或喝咖啡因和酒精。 许多研究表明，酒精会降低怀孕率，而尼古丁对鸡蛋有毒。
吃得好是提高卵子质量最重要和最简单的方法。 Joy of Life® 还将为备孕女性设计健康均衡的饮食。
秘诀2：进行“卵子检查”
基本上，卵子质量在女性三十岁出头时开始下降，并且当女性进入三十岁末和四十岁出头时，这种下降会加速。 因此，早期定期监测卵子的质量和数量非常重要。 生育诊所会建议您进行某些测试来检查卵子。
窦卵泡计数（超声）
通过超声波计算窦卵泡的数量，医生可以预测女性可能有多少未成熟的卵子。
第 3 天 FSH（验血）
卵泡刺激素（FSH）是排卵过程中最重要的激素之一。 测量 FSH 水平可以让医生了解身体排卵的努力程度。 高 FSH 水平表明卵巢储备功能下降。
AMH（血液检查）
测试抗苗勒氏管激素的水平可以表明女性是否有大量正在生长的卵泡，这意味着有能力产生更多有活力的卵子。
提示 3：考虑补充疗法
除了均衡饮食外，女性还可以服用一些补充剂，甚至尝试针灸。 抗氧化剂辅酶 Q10 有助于防止压力环境造成的自由基损伤。 CoQ10 可能会给相对老的鸡蛋提供更多的能量。 除了辅酶 Q10 之外，女性还可以服用叶酸和抗氧化剂，例如维生素 A 和 E。此外，研究表明针灸可以提高接受 IVF 的女性的怀孕率。
