在准备自制婴儿食品之前，您需要注意一些关键细节。 首先，您必须了解常见的过敏原和产气食物，因为这些食物会扰乱宝宝的消化系统。 常见过敏原的例子包括家庭食品，例如： 鸡蛋、牛奶、小麦、大豆、坚果、鱼和贝类。 诱发气体的食物的例子包括： 豆类、西兰花、洋葱、果汁、小麦、花椰菜、大蒜和奶制品。
您需要注意的第二件事是确保您的婴儿食品食谱适合年龄。 对于 4 至 6 个月大的婴儿，最好只制作由低酸水果和甜蔬菜制成的单一成分果泥。 例如，南瓜将是健康自制食谱的良好基础成分。 对于 7-8 个月大的婴儿，您可以开始慢慢地将其他水果、蔬菜和蛋白质引入他们的饮食中。 尝试记下宝宝是否随着时间的推移出现过敏症状。
9 至 12 个月大的婴儿可以开始吃大块的肉和蔬菜、全脂牛奶和奶制品。 宝宝一岁生日后，您可以开始添加其他食物，包括鱼、柑橘甚至蜂蜜。
简单的自制婴儿食品食谱
1.南瓜派
图片来自https://www.thekitchn.com/
对于这个婴儿食品食谱，您将需要以下成分：
– 一罐南瓜泥
– 一个蒸红薯的内脏
– 一杯原味希腊酸奶
– 少许南瓜调味料，其中可能包括肉豆蔻、肉桂、丁香和生姜。
在搅拌机或食品加工机中将这些成分混合在一起并制成泥，直至您满意（或您的宝宝满意）。 这个食谱将为您的宝宝生产五到七个容器的食物。
2.樱桃和火鸡
图片来自 https://www.bettycrocker.com/
对于这种健康的自制婴儿食品食谱，您需要在搅拌机或食品加工机中将以下成分混合在一起：
– 一磅煮熟的火鸡碎
– 一把新鲜的、去核的樱桃
– 少量母乳配方奶或少量杏仁奶。
这个自制食谱还可以为您的宝宝生产五到七个容器的食物。
如何储存和供应自制婴儿食品
图片来自 https://www.pinterest.com/
将婴儿食品存放在可安全冷冻和微波炉加热的容器中。 如果您将健康的婴儿食品存放在冰箱中，最多可以保存三天。 到了给孩子吃的时候，将婴儿食品放入微波炉加热 20 秒。 在给宝宝食用之前，先搅拌婴儿食品并测试其热量。
如果您将婴儿食品存放在冰箱中，最多可以保存六个月。 您需要在食用前一天晚上将容器放入冰箱，然后在微波炉中重新加热 20-25 秒，具体取决于情况。
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